3 dni

[...] Witam!:-) wraz z TOMQ, BPL-G i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs na wakacyjna fote:-) poprzednia edycja cieszyla sie dosc duzym zainteresowaniem wiec jedziemy z koksem znowu:-) PULA NAGRÓD 1000 zł!!!!!!!! podzial nagrod nastapi dopiero przy zakonczeniu konkursu:-) [...]

Witam! Zaczolem od nowa cykl po wczesniejszej chorobie (http://www.sfd.pl/Choroba_a_spadki-t402270.html opisane jest w tym linku i dalszych) od 4 dni bralem Kre-alkalyn(zostaly mi jakies resztki) i od dzisiaj chcialem zaczac brac dalej CM3 ale wlasnie bylem u lekarza i stwierdzil ze jestem przeziebiony i mam sie leczyc aby niedopuscic do choroby. [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 189 Cel cyklu: siła+masa stosowane już wcześniej suplementy : węgle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1O mś

Siemano, Wiek 17, wzrost ~180, nadwaga calkiem spora (wg. mnie). Do wakacji zostalo okolo 40 dni tak wiec postanowilem zrzucic troche kg, jako ze nie mieszkam w polsce (mieszkam w ANGLII) to nie moge kupic nic w sklepie sfd bo nie bede mial jak za to zaplacic ;]. takze zglaszam sie z prosba do was czy moze znacie jakies strony uk gdzie mozna [...]

[...] 500G NUTREND 2KG BIALKA 80% EXTENSOR CZY KREATYNA ULTIMATE.N JEST W TEJ CHWILI U CIEBIE DOSTEPNA??? GLUTAMINA NUTREND CZY TREC?waze 93 kg i chce brac 20g dziennie.Czy w przypadku TREC 20 dni suplemacja wystarczy?czy lepiej wziacc NUTREND na 25 dni??? doradz mi ktora glutamine mam wziasc i od razu wysylam CI zamowienie na maila.pozdrawiam

Proszę o pomoc w następujących sprawach: 1. Jak brac kreatyne na etapie budowania masy miesniowej? Czy po pieciodniowym nasyceniu lykac tylko 6 tabletek bezposrednio po treningu czy cos wiecej? Co robic w dni nietreningowe? 2. Jak brac kreatyne na etapie rzezbienia? Czy tez stosowac nasycenie czy tylko 3 tabletki bezposrednio po treningu? Co robic [...]

[...] Jana Cioska pt. „Tomasz Adamek. Historia prawdziwa"- książka, która ma wywołać w świecie polskiego boksu duże zamieszanie. Ja z „Historią…" miałem okazję zapoznać się kilka dni temu i muszę przyznać, że choć sama jej treść nie wstrząsnęła mną aż tak bardzo (być może dlatego, że staram się na bieżąco śledzić to, co dzieje się w polskim i [...]

[...] tył): . Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: W-F, deskorolka stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: nie

Czy ktoś może stwierdził naukowo jaki jest górny limit wagi ciężarów, którymi ćwicząc (zachowując oczywiście odpowiednią technikę, dostatecznie długo rozgrzewając i rozciągając) nie zniszczymy sobie zbytnio stawów, ściegen, raczej nie dojdzie do zapalenia. Czy w ogóle da się znacznie zminimalizować prawd., przez przestrzeganie ustalonego limitu [...]

[...] 185 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2Xkreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny bardzo dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] kondycji i sylwetki. WYMIARY Wiek :30 Wzrost:184 Waga : 93,1 OBWODY Brzuch: 94 (wysokość pępka) Klatka: 115 Biceps: P 39 L38 Udo : P 68 L67 TRENING Na razie jest to 3 dniowy FBW 3-2 serie po 8-10 ruchów każdego ćwiczenia. Przysiad przód/tył Wykroki/ prostowanie nóg uginanie w leżeniu Podciąganie MC/wiosłowanie Dipsy/Wyciskanie skos dodatni [...]

[...] spadła 64.5 do 62.7kg Następnie moje kroki po tak niskich kaloriach braku siły i chodzeniu non stop głodnym dołożyłem + 300kcal na tydzien do 2300 następnie po tygodniu 2500 A teraz przez tydzień na 2800 kcal Przy 2500 waga nadal spadała ale 0.4k g na 2 tygodnie z czego 0.2 tłuszczu i 0.2 kg mieśni. Zależy mi na zachowaniu jak [...]

[...] rano 30 minut przed śniadaniem- kreatyna 5g+tauryna 2g między posiłkami- gainer60g przed treningiem- kratyna 3g+tauryna 2g trening- carbo 30g po treningu-kreatyna 3g+tauryna 2g+carbo30g dni nietreningowe rano 30 minut przed sniadaniem- kreatyna 5g_tauryna 2g między posiłkami- gainer 60g Co sądzicie o takim sposobie dawkowania i czy jest on dobry?

[...] konca masy? Miesiac przed koncem masy, bym zrobił przerwe, i pozniej całą redukcje na cm3 jabłczan, czy revers i odrazu cm3? Dziekuje bardzo za odpowiedzi i pomocne uwagi! Tak wiem, duzo wody 3-5l Dziena !!! NIE JESTEM POCZĄTKUJĄCYM, STAŻ OKOLO 1-1,5 ROKU, TYLKO DODAŁEM TU PRZEZ PRZYPADEK. Zmieniony przez - mati030299 w dniu 2015-10-31 17:56:32

[...] seks/masturbujecie się? Jakiś czas temu miałem problem z obniżonym libido, w sumie wróciło wszystko do normy (w miarę), ale jestem ciekaw czy to i tak nie miało. U mnie średnio gdy jestem w Polsce (pracuje w delegacjach) to 3 razy na tydzień seks z partnerką (3 wytryski) - 0 masturbacji, a na delegacji to średnio raz w tygodniu masturbacja, ale [...]

Niedługo zaczne robić masę i zostało mi z poprzedniego cyklu troche CP i Mono i chciałęm to wykorzystać na ten cykl. Mam ok. 330g(ok. 66 porcji,czyli na 33 dni) Olimp Creatine Monohydrate Powder i CP tak ze by mi wystarczyło go na 9 dni po 2 dawki (czyli 18 porcji łacznie ). 1)eraz pytanie do was czy cykl 6 tygodniowy na Mono + CP był by w miare [...]

[...] naturalnych do zjedzenia Mam 17 lat Mój cel zejść do 10 % tkanki a mam około 12,5 % (mierzone specialnym przyrządem ) Aktywność wygląda u mnie różnie , Siłownia od 3-5 dni po 1,5 H w tym 3-4 dni Orlik i raz w tyg Cardio bieg po 30-40 min Suplementy: Bca Xtra 500g Activ lab , Białko izolat 100 Prosze o pomoc , rade co moge zmienić w mojej [...]

[...] 4) staż treningowy 6.mies. 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jakaś tam [...]

[...] który po 5 miesiącach skończyłem bo nie widziałem zanych efektów. Mowiąć żadnych mam na myśli prawdziwe zero(slownie: zero) kilo więcej na wadze. Sam trening stosowałem 3 dni w tygodniu, a wyglądał następująco: 3 seria po: 15 pompek z nogami w podwyższeniu 15 pompek z dłonmi wąsko rozstawionymi 15 pompek z dłonmi szeroko rozstawionymi 15 [...]

[...] Dana White w jednym z ostatnich wywiadów zdradził że niepokonany od ponad dwóch tysięcy dni, mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva (32-4) najwyraźniej zapragnął udać się na zasłużony urlop od MMA i kolejną walkę stoczy dopiero w 2013 roku: "Anderson [...]